生理一週間前の体の変化について知っておきたいこと

生理一週間前になると、それまでは快調だったのに、なぜか体調が悪くなり、同時に体にさまざまな変化があらわれます。胸に張りや痛みを感じたり、顔やふくらはぎがぱんぱんにむくんだり、また肌荒れや肌のくすみも気になります。

生理の一週間前に体に変化が起こるのは女性ホルモンのはたらきのせい。生理前はエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量に顕著な変化があらわれる時期。この時期はほとんどの女性にとって、生理周期の中でももっとも体調の悪い時期といえるでしょう。

生理一週間前の体の変化は、月経前症候群だけでなく、妊娠超初期の症状という可能性もあります。両者の症状は非常に似通っていますので、自分の体の状態を的確に把握するには、それぞれの特徴と違いを押さえておくことが必要です。生理一週間前の体の変化について、原因、症状、対処方法など、知っておきたいさまざまな情報を幅広くご紹介していきます。

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生理一週間前に起こる体の変化

生理一週間前に起こる体の変化

生理一週間前に起こる体の変化について見ていきましょう。胸の張りや痛み、むくみ、肌荒れ、にきび、頭痛、おなかの張り、胃痛、のぼせ、ほてりなど、生理の一週間前にはほとんどの女性がなんらかの不調を経験するといわれています。

体の変化だけでなく、精神的な変化もあらわれるのがこの時期の特徴。体調不良もあいまって、なんとなくイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、逆に怒りっぽくなったりと、心身の不調に悩む女性は少なくありません。

このように生理前になぜ体に変化が起こるかに関しては、いまだ医学的な証明はなされていません。生理前に決まって起こることから、女性ホルモンのはたらきがなんらかの形で影響していることは間違いありません。

生理一週間前に体に変化が起こる原因とは?

生理一週間前に体に変化が起こる原因とは?

生理一週間前に体に変化があらわれる原因は、女性ホルモンの分泌量の変化にあると考えられます。生理前の時期を出来る限り快適に乗り切るには、女性ホルモンや生理周期に関する知識を備えることが不可欠です。

女性ホルモンのはたらきや分泌量の変化について、基本的な事柄を押さえておきましょう。

女性ホルモンの分泌量の変化

女性ホルモンの分泌量の変化

生理周期に応じて分泌量の増減を繰り返す女性ホルモン。女性ホルモンとはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の二つを総称した言い方で、女性の体の好調・不調はこの二つの女性ホルモンのはたらきと密接な関係があります。

女性ホルモンの分泌は一定のリズムを保ちながら、増減を繰り返していますが、排卵日の前からエストロゲンとプロゲステロンの分泌量に大きな変化があります。

排卵日前に分泌量の増減する女性ホルモン

排卵日前に分泌量の増減する女性ホルモン

エストロゲンは美のホルモンとも呼ばれるホルモン。女性らしい美しさを支えてくれる大切なホルモンで、その分泌量は生理周期全体を通して優勢にありますが、プロゲステロンの分泌量のほうが増える時期がひとつだけあります。

それは排卵期以降黄体期に当たる時期で、この時期がちょうど生理前一週間に当たります。

プロゲステロンの分泌量の増加がもたらすものとは?

プロゲステロンの分泌量の増加がもたらすものとは?

プロゲステロンのもっとも重要な役割は、着床・妊娠を助けること。女性の生理機能にとっては非常に重要なホルモンですが、その一方でプロゲステロンには水分や脂肪分を体に蓄えるはたらきもあります。

また食欲を増進させるはたらきもあり、プロゲステロンの分泌量の多い「黄体期」は、太りやすく、むくみやすい時期といえるでしょう。プロゲステロンは、幸福感を増幅するホルモン「セロトニン」の分泌を抑制します。生理前のイライラや落ち込みはこれが原因といえそうです。

黄体期のホルモンバランスの崩れ

黄体期のホルモンバランスの崩れ

プロゲステロンの分泌量が急激に増える黄体期。生理一週間の体の変化の原因は、このプロゲステロンだけにあると思われがちですが、生理前の体調不良の原因は他にもあります。

プロゲステロンの分泌量増加に加えて、エストロゲンの分泌が減少すること、これによりホルモンバランスが崩れることなども、生理一週間前の体の変化の原因。生理前にあらわれる不快な症状は、月経前症候群と総称されています。

月経前症候群とは?

月経前症候群とは?

生理予定日の一週間前前後に起こるさまざまな不調は、月経前症候群(PMS)と呼ばれています。生理の一週間前の体の変化は、この月経前症候群の症状のひとつといえるでしょう。

月経前症候群のうちどのような症状があらわれるかは、人によって違ってきます。また症状の度合いに関しても人それぞれ。生理痛と同じように、生理一週間前の体の変化も人によって程度も種類もさまざま。日常生活に支障が出るほどひどい方もいれば、比較的軽く済む方もいます。

月経前症候群のひどい方

月経前症候群のひどい方

月経前症候群の症状の度合いのひどい方は、プロゲステロンの感受性が高い方といわれています。プロゲステロンの感受性が高いと、わずかな分泌量の増加に対しても体が過敏に反応してしまい、さまざまな症状となってあらわれます。

月経前症候群のあらわれる時期について

月経前症候群のあらわれる時期について

月経前症候群のあらわれる時期ですが、早い方で生理の二週間前、一般的には生理の10日前から一週間前に始まり、生理が始まると自然になくなります。

人によっては生理開始から数日間経過しても、まだ症状が続いている場合がありますが、この場合も生理の後半になると再び体調は普段の状態に戻っていきます。

月経前症候群の症状とは?

月経前症候群の症状とは?

月経前症候群は身体的な症状と精神的な症状の二つに大別できます。ここでは体の変化について詳しくみていきましょう。

月経前症候群のもっとも典型的な症状を挙げてみると、頭痛、腰痛、下腹部の張りなどの痛み、胸の張りや痛み、だるさ、疲れやすさ、眠気または不眠、にきびやくすみなどの肌荒れ、のぼせやほてり、むくみや体重増加など。

これらの不調はひとつだけがあらわれることもあれば、複数の症状が一緒に出ることもあります。全体としては風邪やインフルエンザの初期の症状に似通っていますが、熱や喉の痛み、咳といった症状はありません。

他にも肩こり、下痢、貧血、動悸、皮膚の痒み、口内炎や唇の荒れ、胃痛、食欲増進、眼球のずきずきなど、月経前症候群のあらわれ方はさまざま。生理前一週間前後に体に起こる変化の多くは、生理に関わるものと考えて間違いありません。

女性ホルモンが生理前の体に与える影響

女性ホルモンが生理前の体に与える影響

月経前症候群は女性ホルモンの分泌と関連がありますが、症状のあらわれ方や感じ方には大きな個人差があります。

月経前症候群の原因に関してはいまだ完全に解明されたわけではありませんが、女性ホルモンプロゲステロンの感受性が高い、エストロゲンの分泌量が過剰である、プロゲステロンとエストロゲンの分泌量のバランスが崩れている、プロゲステロン・エストロゲンの分泌量が過剰・不足しているなど、生理前の体の変化には、女性ホルモンによる影響が大きいとされています。

月経前症候群にはストレスの影響もあり?

月経前症候群にはストレスの影響もあり?

生理前の女性の体調の悪化には、ストレスや性格も大きく関わっています。生理前のイライラや気分の落ち込みは、体調の悪化につながり、月経前症候群をひどくするといわれています。

体調が悪いことから、イライラや気分の落ち込みを感じ、ストレスを溜めてしまう。そしてこのストレスがさらに体調を悪化させる。というように悪循環に陥ってしまいます。

生理前の不快な症状を少しでも緩和するには、精神状態を出来るだけ安定させ、ストレスを回避することが大切です。体調が悪く、精神的にもイライラしやすい時期ですが、こんなときだからこそ、気持ちをリラックスさせて、何事も無理せず、体と心に余計な負担をかけないようにしましょう。

月経困難症とは?

月経困難症とは?

生理一週間前の症状はそのままにしておいても、生理が始まると自然に収まっていきます。症状が軽く、ほとんど気にならない場合には、そのまま放置しておいても大丈夫ですが、日常生活もままならないほど重症な場合は「月経困難症」の可能性もあります。

外出や家事が出来ないほどの痛みや不快感がある、生理前は必ず寝込んでしまう、立っているのも辛いなどの症状がある場合には、月経困難症が疑われます。

月経困難症は月経前症候群が進んでしまった症状ですので、そのまま放置していると、症状はさらに悪化します。生理一週間前の症状が辛すぎるときは、躊躇せずに医師に相談するようにしましょう。

妊娠超初期の症状とは?

妊娠超初期の症状とは?

妊娠初期、中期、後期と違い、妊娠超初期は医学的な用語ではありませんが、妊娠初期よりも早い時期という意味合いでよく使われます。妊娠超初期といった場合、通常意味されるのは、妊娠0週から3週目までの時期。これはちょうど生理前の時期に相当します。

妊娠週の数え方は最終月経が基本になります。着床が成立するのは妊娠3週目以降、ちなみに妊娠3週0日目は最終月経の始まりから数えて21日目。ちょうど生理一週間前の時期に相当します。

生理一週間前は妊娠3週目に当たる

通常、妊娠の兆候は妊娠4週目以降になってはじめて感じ始めますが、早い方では妊娠3週目から妊娠の兆候を感じ始めるといわれています。

妊娠超初期の兆候は生理前の症状に似ていますので、生理前の症状だと思っていたのに、実際は妊娠していることがあとで判明することもあります。妊娠を希望している方は、普段から生理一週間前の体の変化にも十二分注意しましょう。

妊娠超初期の症状の原因とは?

妊娠超初期の症状の原因とは?

月経前症候群の症状の原因の多くは女性ホルモンにありますが、妊娠超初期の症状の原因は、妊娠を機に分泌されるhCH(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)という物質にあります。

ヒト絨毛性ゴナドトロピンには、妊娠継続に絶対必要なプロゲステロンの分泌を促すはたらきがあります。hCGは妊娠が成立してはじめて分泌されることから、このホルモンに対して体が敏感に反応し、妊娠超初期・初期の症状があらわれると考えられます。

またホルモンバランスが急激に変化することから、交感・副交感神経に乱れが生じることも妊娠超初期の症状を引き起こします。

妊娠超初期の症状とは?

妊娠超初期の症状とは?

妊娠超初期の症状について主なものを挙げてみましょう。眠気、微熱、頭痛、肌荒れ、にきび、頻尿、おなかの張り、おりものの変化、微量の出血、唾液の増加、胃のむかつきなど。一見しても分かるとおり、生理前の症状と非常によく似ています。

生理一週間前の体調不良=月経前症候群と考えていると、思わぬ間違いをおこすことがあります。少しでも妊娠の可能性がある方は、生理一週間前後にも妊娠の兆候が出る可能性があると認識しておきましょう。

妊娠超初期の症状と生理前の症状の違いとは?

妊娠超初期の症状と生理前の症状の違いとは?

妊娠しているのか、それとも単なる生理前の症状なのか、この両者を見極めるポイントについて押さえておきましょう。

妊娠の兆候と生理前の症状は非常に似通っていますが、両者の症状は風邪の症状にも似ています。この三つの違いをきちんと把握しておくことは、非常に重要です。

微熱がつづく

微熱がつづく

微熱は妊娠の兆候にひとつですが、ほてりやのぼせもまた月経前症候群のひとつ。なんとなく熱っぽいだけではどちらなのかはっきりと断定することは出来ません。

生理予定日を過ぎても基礎体温が下がらずに、高温期を保っている場合には妊娠の可能性もあります。

ただし熱が37.5℃以上の熱が数日以上続く場合には、風邪やインフルエンザの可能性が高いでしょう。今すぐ妊娠を望んでいない方も、自分の体の状態をきちんと把握するために、毎日きちんと基礎体温を計測することをお勧めします。

食べ物の好みの変化

食べ物の好みの変化

妊娠の兆候のひとつに食べ物の好みの変化があります。これは妊娠初期のつわりの症状のひとつですが、妊娠の兆候を早くから感じる方は、生理前の段階で食べ物の匂いが気になったり、食べ物の好みが変わることがあるようです。

おりものの変化

おりものの変化

妊娠している場合はおりものにも変化が生じます。着床・妊娠が起らなかった場合には、生理が始まる少し前におりものに茶褐色が混じることもありますが、妊娠している場合には白濁色でやや粘りを帯びたおりものが続くことが多いといわれています。

まとめ

生理一週間前に体に起こる変化について知っておきたいさまざまな情報をご紹介しました。生理一週間前に体に生じる変化は、女性ホルモンの分泌量の変化に伴いあらわれるもの。不快な症状を緩和するには、生理周期自体を整え、体調を万全にしておくことがポイントです。

生理前の不快な症状である「月経前症候群」。月経前症候群は、ほとんどの女性が何らかの形で感じるといわれていますが、あまりにも症状がひどい場合には治療を行うことが必要になります。

生理痛や生理前の症状は辛いのが当たり前と思って我慢していると、ホルモン分泌の異常に気が付きにくくなります。たかが生理と軽く考えずに、少しでも疑わしいことがあれば、早めに産婦人科で診察を受けるようにしましょう。

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